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6大發酵食物保健力量大，想降膽固醇該選哪一種？

商品網址: https://tw.news.yahoo.com/6%E5%A4%A7%E7%99%BC%E9%85%B5%E9%A3%9F%E7%89%A9%E4%BF%9D%E5%81%A5%E5%8A%9B%E9%87%8F%E5%A4%A7-%E6%83%B3%E9%99%8D%E8%86%BD%E5%9B%BA%E9%86%87%E8%A9%B2%E9%81%B8%E5%93%AA-%E7%A8%AE-232000917.html

商品訊息功能:

商品訊息描述: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】在過去，「發酵」被當作保存食物的一個方法，但近年研究發現，食物經微生物發酵後，不但迸出美妙的滋味和口感，其營養價值和保健力提高的現象，更打破一般人對於食物「天然ㄟ尚好」的刻板印象，漸漸成為餐桌上的明星食物。然而，發酵食物種類繁多，該怎麼吃才對呢？

發酵食物非萬能！泡菜防癌致癌惹爭議

需注意的是，溫昭銘營養師表示，雖然現今對發酵食品的研究「大多是偏向有益處的」，但有時候也要注意發酵過程是否添加糖或鹽等其他材料，以及攝取量，才不會因為吃多了對健康造成負面的影響。

以韓國人餐餐必備的小菜——韓式泡菜為例，雖然有研究認為泡菜有抗菌、保健腸道、抗老化，甚至防癌的作用，但也有研究分析韓國人罹患胃癌比例高居不下的原因，認為關鍵就在於吃太多泡菜了。

會出現泡菜致癌的研究結果，可能的原因在於高鹽醃製。溫昭銘營養師表示，高鹽分醃製的發酵蔬菜，有較高的罹患胃癌風險，這可能與高鹽食物去影響到幽門螺旋桿菌的外膜蛋白基因轉錄改變有關，而幽門螺旋桿菌正是導致胃癌的主要原因之一。

開心吃發酵食物小心隱藏的調味料會傷健康

除了癌症之外，高鈉鹽飲食也容易使血壓升高，因此高血壓和腎臟病患者要特別小心。有些發酵食物的製作過程不但會加鹽，還會加糖，需注意糖尿病友若攝取太多精緻糖，會造成血糖的波動。有些酵母發酵的食物，磷含量較高，對腎臟病患者來說也是不佳的。而黃豆類的發酵食品，則容易有脹氣的問題，即便是健康人，也需適量攝取，不得過量，

【健康小叮嚀】：

無論是哪一種發酵食品，大致來說對促進人體健康都有一定程度的裨益，但溫昭銘營養師提醒，在攝取某一種發酵食物前，別忘了先想想自已的身體狀況是否適合；即使可以吃，也要切記「多食無益」，以免吃多了反傷身。

【延伸閱讀】

太陽一曬就起疹～遠離「光敏感」，4大絕招缺一不可 ?

商品訊息簡述

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6大發酵食物保健力量大，想降膽固醇該選哪一種？

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天氣風險公司總經理彭啟明在臉書「氣象達人彭啟明」指出，尼莎颱風明天觸花東，留意帶動南海水氣北上。他說，尼莎颱風中心清晨位置在台灣鵝鑾鼻東南東方約600公里的海面上，七級風暴風半徑120公里，過去6小時強度變化不大，但未來會增強，暴風半徑預期將擴大，接近時為輕颱上限或中颱。目前颱風結構及環流較為完整，但北側半圓降雨情況相對較弱。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 中央氣象局今天上午8時30分海上警報，彭啟明說，下午或晚上發布的陸上警報，預計颱風暴風圈在明天會逐漸碰觸東部陸地，中心可能在明天下半天登陸，地點可能在花蓮到台東之間，要到周日下半天，颱風暴風圈才可能逐漸脫離，下周一暴風圈才會完全脫離台灣。彭啟明指出，這期間對東部影響較大，尤其風雨上。而颱風登陸的位置也會決定各地風雨的大小，如果偏往台東，對北部影響就較小，但對中南部影響就較大，越往花蓮北部接近，北部風雨就很明顯，這在颱風路徑變化上，都還是有變動空間。絕對不要認為輕度颱風而已，就不大重視，每個颱風都不大相同，也都有變動空間，統計上，災情有時候和颱風強度沒有太大關聯。另外，他說，昨天在南海生成的熱帶性低氣壓，中心近似滯留。周日、下周一受尼莎颱風牽引，有機會往福建沿海移動，對西半部影響較明顯，可能延續有3、4天以上，中南部也要多留意。而颱風來臨前，天氣變化也較大，今天也要留意風向的改變，可能有些地方會有焚風較熱，或是西半部的空氣汙染，有時候濃度也會稍高，要多留意。★海上警報警戒區域：巴士海峽、台灣東南部（含綠島、蘭嶼海面）及台灣東北部海面航行及作業船隻應嚴加戒備。颱風外圍環流影響，恆春半島、台灣東半部及西南部沿海地區有長浪發生，並將有較強陣風，前往海邊活動請注意安全。圖擷自Windy Open API 分享 facebook

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商品訊息描述: 戰略不等於結果，免費不是一個好策略，你的夢想是世界上最偉大的事情，權威是你把權給別人的時候，人一輩子走下去挑戰會更多，沒有一個良好的過程，誠信絕對不是一種銷售，沒有業務稱為小白兔，店不在於多，戰略不能落實到結果和目標上面，什麼是團隊呢？

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終于明白了為什麼越南是賣冰咖啡的了，你伸手摸我的臉，大半夜吃辣死人的泡椒豬皮什麼的，咖啡麻醉不了孤单只会让心更烫??中午喝了两杯咖啡上了几次厕所之后困的都要昏死过去了！

還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴！

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奇怪了，這是怎麼一回事啊，向Giroro伍長，給我出來，Thankyou，到底是怎麼啦，你沒事吧，小Kuru，真的很抱歉喔，SkullOne，馬修，五月？

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